Emocije i stomak - tihi tandem koji može da promeni dan

Stres, ta reč koju koristimo olako, često poistovećujući je sa zauzetošću ili nervozom. Stres nije uvek dramatičan - ponekad se javlja kao stalan pritisak, osećaj nelagodnosti u grudima ili, vrlo često, u stomaku. Zabluda je da stres živi samo u glavi. On i te kako može da se oseti u stomaku.

“Stres je prirodna reakcija organizma, može biti psihološka ili telesna, na nepovoljne okolnosti u životu tj. na stresogene faktoreza koje procenimo da su za nas opasne ili izazovne. Tada se pokrenu neke hormonske promene i uglavnom dođe do lučenja hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin“, rekao je dr Kolja Kondić, načelnik odeljenja za psihosomatiku i nepsihotične poremećaje.

Kada smo pod stresom, telo reaguje kao da je u opasnosti: usporava varenje, menja se protok krvi u crevima, a hormoni kao što su kortizol i adrenalin utiču na mikrofloru, onu finu ravnotežu bakterija koja igra ključnu ulogu u našem imunom sistemu, varenju i našem raspoloženju.

Nije slučajno što se creva nazivaju “drugi mozak“. Ovaj veoma složeni sistem šalje signale mozgu stvarajući disbalans. Kada je ravnoteža u crevima narušena, osećamo nadutost, težinu, promenjeno raspoloženje, pa čak i anksioznost.

Strah, nervoza, ljubomora, svaka od tih emocija ima svoj “stomačni“ odgovor. Neki ljudi izgube apetit, dok drugi posežu za hranom u nadi za utehom. Prvi znaci da emocije utiču na naš digestivni sistem često su jako suptilni - nelagodnost nakon obroka, blaga mučnina, ili osećaj težine koji traje. Ipak, stvaranjem rutine, unošenjem namernica koje podržavaju crevnu floru i slušanjem svog tela činimo korake koji prijaju unutrašnjem balansu.

Tu na scenu stupa  mala, ali moćna navika - svakodnevna porcija fermentisanih proizvoda bogatih probioticima. Balans+ jogurt je jednostavan, ali važan saveznik u očuvanju ravnoteže našeg digestivnog sistema. Zahvaljujući svom pažljivo odabranom sastavu, može pomoći varenju i doprineti osećaju lakoće u stomaku, posebno u danima kada ne ide sve po planu.

Balans u stomaku vrlo često znači i balans u danu. A kada se osećamo dobro u svom telu, lakše se nosimo sa svakodnevnim izazovima - sa stresom ali i sa ostalim emocijama koje dolaze i prolaze. Možda ne možemo da utičemo na sve što se dešava oko nas, ali možemo damo podršku svom stomaku moćnim saveznikom poput Balans + jogurta za sve ono što se dešava u nama.

Stručnjak odgovara - saznajte još o tome na koji način su stomak i emocije povezani.