Zdravlje
02.04.2022. 13:33
Zdravlje
06.06.2024. 22:25
R. E.
Kada ste "kao balon"
Hrana koja smanjuje osećaj nadutosti
Osećaj nadutosti može da upropasti uživanje u obrocima. Ako, kada završite sa jelom, osećate nelagodnost u stomaku, koja traje i po nekoliko sati, pročitajte koje namirnice mogu da vam pomognu.
Avokado je voćka koja ima izuzetno visok sadržaj kalijuma koji je neophodan za regulaciju nivoa soli u organizmu. Kada jedemo veoma slanu hranu, u telu se zadržava više tečnosti, što je čest uzrok osećaja nadutosti.
Banane takođe sadrže visok nivo kalijuma, ali i dobre bakterije koje pomažu u procesu varenja. Ovo znači da mogu da spreče nakupljanje gasova.
Celer pomaže da se organizam bolje hidrira, što je ključno za dobro varenje. Takođe, sadrži i flavonoide koji ublažavaju upalne procese u celom organizmu.
Kurkuma sadrži jedinjenje kurkumin, koje pomaže kod sindroma nervoznih creva i reguliše probavu.
Nana je odavno poznata kao lek za stomačne probleme. Bilo da je u salati, spremljena kao čaj ili u kapsulama, nana je odličan lek za nadutost.
Špargle pomažu da probavni trakt pravilno funkcioniše, jer sadrže inulin, vlakno koje hrani dobre bakterije u organizmu, piše WebMD.
Zdravlje
01.05.2024. 22:25
Da li znate tajnu pravilne ishrane?
Komorač je povrće koje smanjuje grčeve u stomaku, olakšava varenje i sprečava zadržavanje gasova.
Paradajz sadrži velike količine likopena, koji ublažava upalne procese u celom telu. Takođe, sadrži i kalijum koji reguliše nivo soli u organizmu.
Kefir je mlečni proizvod koji pomaže u bržoj razgradnji mlečnih šećera u stomaku, što doprinosi lakšem varenju. Mnoge studije su pokazale da se konzumiranjem kefira nadustost smanjuje i do 70 odsto.
Komentari
