Zdravlje
29.03.2022. 14:15
Zdravlje
10.06.2024. 15:00
R.E.
Bez podmićivanja
Kako da usmerite decu ka zdravijim navikama
Savremeno doba i rasprostranjena upotreba tehnologije, učinili su da se deca manje kreću nego ranije. Kompjuter i telefon su zanimljiviji od igranja napolju, a brza hrana i grickalice su mnogima osnova ishrane. Pročitajte kako možete pomoći svom detetu, a ujedno i sebi, da krene ka zdravijem načinu života i stekne navike koje će ostati za ceo život.
Pokažite ličnim primerom
Jedite povrće, idite u šetnju, učinite svoj život što zdravijim, jer se deca ugledaju na roditelje. Najbolje je početi od najranije dobi, jer deca počinju da imitiraju roditelje vrlo rano, piše WebMD.
Ne koristite hranu kao nagradu
Ukoliko vašem detetu date slatkiše ili nezdrave grickalice kao nagradu, navićiće se na povezivanje pozitivnih emocija sa ovom vrstm hrane, što može loše uticati na njihove kasnije navike.
Umesto da ih podmićujete slatkišima, nagradite ih odvajanjem vremena za njih
Prošetajte zajedno, trenirajte nešto u istom timu, igrajte neki sport na igralištu u blizini vaše kuće, pođite porodično na bazen, u prirodu. Deci je potrebna vaša pažnja, posebno ako imaju braću i sestre, odvojite vreme za "jedan na jedan" aktivnosti.
Pohvalite i trud, ne samo rezultate
Deci je potrebna potvrda da rade nešto kako treba. Kada vam pokažu crtež, pohvalite trud koji su uložili, nemojte samo reći da je lep. Ukoliko se dete bavi nekim sportom, pohvalite posebne napore koji su doveli do napretka.
Naučite decu da vežbanje stvara lep osećaj
Kada odete sa detetom na vožnju biciklom ili na neki sport, pričajte sa njima o tome kako se osećate bolje i raspoloženije nakon tihg aktivnosti.
Koristite pedometar
Napravite izazov da svakog dana ostvarite određeni broj koraka, vaše dete će uživati u takmičarskoj prirodi ovakve aktivnosti, a ujedno će postići i željenu količinu aktivnosti tokom dana.
Život
14.03.2022. 21:05
Recepti iz neolita koje možemo da koristimo i danas
Vodite ih da vide druge aktivne ljude
Povedite ih na utakmicu, na turnir u sportu koji vole ili na predstavu ili balet ukoliko je to njihova ljubav. Deca osim vas, kopiraju i ljude koji rade ono što ih interesuje. Pomozite im da nađu pozitivne uzore.
Napravite izatov u kulinarstvu.
Pođite sa detetom u prodavnicu i ponudite im da sami izaberu povrće za ručak. Ukoliko su deca starija, uključite ih i u proces spremanja hrane jer kada je naprave sami postoji veća šansa da će je probati i da će im se dopasti.
Život
14.07.2024. 11:40
Kako pomoći detetu da ZAVOLI povrće
Dajte im opcije, ne terajte ih da urade sve i odmah
Pitajte ih da li bi radije izbacili đubre ili ispraznili mašinu za sudove. Deca ne vole da se osećaju primorano, pa se ovim putem izbegava ta prepreka.
Komentari
