Zdravlje
08.10.2024. 23:05
Zdravlje
27.11.2024. 15:15
R. E
Nije teško...
Kako da zdrave navike postanu i vaša rutina
Koliko puta ste započeli dijetu i prekršili je? Ili, preskočili odlazak u teretanu iako ste obećali sebi da ćete biti fizički aktivniji? Ukoliko to često radite, možda su vam potrebni podsetnici o vašim navikama…
Probajte da sebe podsećate na sledeće načine:
Navika: Šetnja svakog jutra
Stavite patike pored kreveta pre spavanja. Kada budete odmah nabasali na njih posle ustajanja, biće vam jasan znak da ne smete da propustite jutarnji izlazak u prirodu.
Navika: Veći unos vode
Podesite alarm tako da zvoni na svaka dva sata. Na ovaj način nećete zaboraviti na količinu tečnosti koju želite da unesete u svoj organizam.
Navika: Korišćenje trake za trčanje
Podesite tajmer u blizini vaše trake za trčanje tako da se uključi kada dođe vreme za upotrebu.
Navika: Zdrava ishrana
Zalepite na frižider nešto što će vas podsećati na to da ste na dijeti svaki put kada želite da pojedete nešto nezdravo, navodi WebMD.
Zdravlje
04.11.2024. 22:49
Probajte: Jednostavna VEŽBA DISANJA za bolju kondiciju
Komentari
