Zdravlje
13.05.2022. 16:05
R. E/ WebMD

Nije teško...

Kako da zdrave navike postanu i vaša rutina

zdrava ishrana, dijeta, zdrave navike
Izvor: Shutterstock

Koliko puta ste započeli dijetu i prekršili je? Ili, preskočili odlazak u teratanu iako ste obećali sebi da ćete biti fizički aktivniji? Ukoliko to često radite, možda su vam potrebni podsetnici o vašim navikama…

Probajte da sebe podsećate sledeće načine: 

Navika: Šetnja svakog jutra

Stavite patike pored kreveta pre spavanja.

Navika: Veći unos vode vode

Podesite alarm tako da zvoni na svaka dva sata. Na ovaj način nećete zaboraviti na količinu tečnosti koju želite da unesete u svoj organizam.

Navika: Korišćenje trake za trčanje

Podesite tajmer u blizini vaše trake za trčanje tako da se uključi kada dođe vreme za upotrebu.

Navika: Zdrava ishrana

Zalepite na frižider nešto što će vas podsećati na to da ste na dijeti svaki put kada želite da pojedete nešto nezdravo.

 

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Close
Vremenska prognoza
clear sky
6°C
06.12.2022.
Beograd

Katar 2022

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve