Zdravlje
18.04.2022. 20:10
Zdravlje
13.05.2022. 16:05
R. E/ WebMD
Nije teško...
Kako da zdrave navike postanu i vaša rutina
Koliko puta ste započeli dijetu i prekršili je? Ili, preskočili odlazak u teratanu iako ste obećali sebi da ćete biti fizički aktivniji? Ukoliko to često radite, možda su vam potrebni podsetnici o vašim navikama…
Probajte da sebe podsećate sledeće načine:
Navika: Šetnja svakog jutra
Stavite patike pored kreveta pre spavanja.
Navika: Veći unos vode vode
Podesite alarm tako da zvoni na svaka dva sata. Na ovaj način nećete zaboraviti na količinu tečnosti koju želite da unesete u svoj organizam.
Navika: Korišćenje trake za trčanje
Podesite tajmer u blizini vaše trake za trčanje tako da se uključi kada dođe vreme za upotrebu.
Navika: Zdrava ishrana
Zalepite na frižider nešto što će vas podsećati na to da ste na dijeti svaki put kada želite da pojedete nešto nezdravo.
Zdravlje
11.04.2022. 06:30
Jednostavna vežba disanja za bolju kondiciju
Komentari
