Zdravlje
18.04.2022. 20:10
Zdravlje
12.08.2024. 21:05
R.E
Da li ste među njima?
Mitovi o zdravlju u koje mnogi još uvek veruju
Ukoliko ste ikada na internetu čitali savete za zdraviji život, možda ste se zapitali da li su tačni i potvrđeni od strane stručnjaka. Neki od saveta koji su godinama mogli da se pročitaju pokazali su se kao netačni, a mnogi ljudi još uvek veruju u njih. Pročitajte koji su to najčešći mitovi vezani za zdrav život.
Osam čaša vode dnevno
Istina je da ljudima treba određena količina tečnosti u toku dana kako ne bi dehidrirali, međutim, u hrani koju jedemo, pogotovo voću i povrću već se nalazi velika količina vode.
Takođe, ukoliko se terate da na silu pijete vodu, samo ćete češće ići u toalet bez značajnijih benefita za zdravlje.
Dobar savet je da svaki put kada osetite žeđ popijete čašu vode, a vaše telo će vam najbolje reći koliko često to treba da radite.
Jaja su loša za srce
Ovaj mit potiče od količine holesterola u žumancetu.
Međutim, za većinu zdravih ljudi jaja ne predstavlju nikakav problem, a sadrže i omega 3 masne kiseline koje pomažu u sprečavanju srčanih bolesti.
Ukoliko vam je hladno, prehladićete se
Ovaj mit smo svi slušali od najranijeg detinjstva.
Ipak, prehlade nemaju skoro nikakve veze sa spoljašnjom temperaturom, već sa imunološkim stanjem pojedinca, a postoji veća šansa da se razbolite u zatvorenom prostoru, jer se tamo nalazi veća koncentracija virusa.
Trebaju nam dodaci ishrani
Svi znamo za suplemente i multivitamine koje mnogi uzimaju i na svoju ruku.
Međutim, ukoliko testovima vaš lekar ne utvrdi da imate manjak nekog vitamina ili minerala, nema potrebe da ih suplementirate.
Ove supstance će samo proći kroz vaš organizam, pa bacate pare bez ikakvog razloga.
"Jedi doručak kako bi lakše smršao"
Ovaj mit se zasniva na ideji da ljudi koji jedu češće u toku dana jedu manje porcije i imaju manju šansu od prejedanja.
Ipak, studije rađene na grupama koje nisu jele doručak nisu pokazale veći unos hrane u toku dana, već naprotiv, oni koji nisu jeli doručak su unosili u proseku 400 kalorija manje dnevno.
Zdravlje
15.07.2024. 14:10
Zbog ove hrane nam MOZAK BRŽE STARI
"Deca polude od šećera"
Ovo se često može čuti.
Međutim, osim što prekomeran unos šećera nije zdrav za bilo koje starosno doba, nema uticaj na ponašanje dece i njihovu mogućnost da se koncentrišu, piše WebMD.
"Ako puckaš zglobovima, dobićeš artritis"
Ovaj mit nema nikakve veze sa realnošću.
Puckanje koje se čuje kada istežete prste ili zglobove su jednostavno mehurići gasa koji se stvaraju između kostiju. Zabrinutost nastupa jedino ukoliko se javi bol koji traje dugo.
Komentari
