Joga - melem za telo i dušu. Da li ste probali?

Verovali ili ne – broj osoba koje praktikuju jogu se samo u Americi u poslednjih 20 godina, uvećao sa sedam na 15 miliona!

Reč je o jednoj od najzdravijih i najefektnijih metoda vežbanja, koja se posebno preporučuje osobama koje imaju probleme sa kičmom, što je veoma česta boljka savremenog čoveka.

Stručnjaci kažu da bi oni koji provode osam i više sati dnevno u sedećem položaju, trebalo tri puta nedeljno da vežbaju jogu.

Osim što je blagotvorna za kičmu, joga je odlična preventiva srčanih oboljenja, stresa i depresije. Takođe, ovaj dragoceni vid vežbanja može da ublaži različite bolove u telu, da poboljša fleksibilnost, ali i da reguliše različite vidove poremećaja ishrane i telesne težine.

Budući da joga usklađuje um i telo, ona dovodi do podizanja samosvesti, većeg zadovoljstva svojim izgledom, ali i osećaja olakšanja i unutrašnjeg mira, piše Port of Life.