Korisni saveti

Ne vodite dnevnik? Možda je vreme da počnete, može vam SPASITI BRAK

dnevnik, pisanje dnevnika — Izvor: Shutterstock

Za skladan i srećan brak potrebno je mnogo toga – poverenje, komunikacija, poštovanje, iskrenost… i, naravno, zabava. Potrebno je da oba partera ulože određeni napor i odvoje vreme kako bi izgradili zdrav i stabilan odnos. Stručnjaci kažu da je vođenje dnevnika moćno sredstvo za održavanje braka jer vam omogućava da prebrodite teške trenutke tako što ćete zabeležiti svaku emociju i ono što volite kod svog partnera.

Sasvim je normalno da vas bračni partner nekada nervira, ali to može biti okidač za svađe koje loše utiču na vaš odnos. Nikol Mur, stručnjak za ljubav i odnose, objasnila je kako vođenje dnevnika može pomoći u rešavanju ovog problema.

"Jedan od najvažnijih načina na koji vođenje dnevnika može promeniti vaš brak je da vam pruži siguran prostor za razumevanje i uklanjanje okidača pre nego što ih projektujete na svog partnera", kaže Nikol Mur.

“Mnoge bračne svađe nastaju zato što osobe u braku ne daju sebi dovoljno vremena da procesuiraju svoje emocije pre nego što ih podele sa svojim supružnikom. Vođenje dnevnika je odličan način da, za početak, sebi razjasnite kako se osećate”, dodaje Nikol, piše "Bestlife".

Kako da na pravilan način vodite dnevnik o svom braku:

Zapisujte svoje želje

Ukoliko želite da budete srećni u braku, kao i to da vaš odnos sa supružnikom bude onakav kavak želite, Nikol Mur kaže da je najbolje da počnete da vodite dnevnik o svom braku.

“Zapisivanje bračnih želja u dnevnik - jasno na papiru beležiti ono što vam nedostaje - može vam pomoći da počnete da razmišljate o tome kako da poboljšate svoj brak”, kaže Nikol Mur.

Kada identifikujete svoja osećanja i želje, zapišite u dnevniku kako da svojim svojim postupcima to i ostvarite. Isto tako, zapišite i šta biste želeli da vaš partner uradi.

Oslobodite bes

Umesto da ishitreno iskalite bes na svog supružnika, zapišite svoja osećanja u dnevnik.

“Ljutnja nas tera da govorimo i radimo gadne stvari, a gadosti štete intimnosti. Možete zadržati dobro u svojoj vezi tako što ćete svoj bes usmeriti u dnevnik. Pišite i crtajte dok ne osetite da dišete normalno i razmišljate jasno", kaže Luis Maimoni, registrovani bračni i porodični terapeut.

Kada se umirite, razmislite šta vas je to toliko naljutilo i izazvalo bes. Zatim i to zapišite u svom dnevniku.

Znate li koju reč nikako NE SMETE IZGOVORITI bračnom partneru tokom svađe

Pogađate?

Život 21.05.2024. 21:30

Znate li koju reč nikako NE SMETE IZGOVORITI bračnom partneru tokom svađe

Vežbajte važne razgovore

Nemojte izbegavati razgovore o svojim emocijama i problemima u braku. Ali, isto tako, nemojte ni pod naletom emocija i ljutnje započinjati konverzaciju o problemima.

Umesto toga, prvo zapišite u svoj dnevnik kako se osećate. Zatim, kada budete spremni da razgovarate sa svojim partnerom o tome šta vam je na umu, imaćete potpunu predstavu o trenutnoj situaciji, što će vam pomoći da bolje vodite razgovor.

Postavite jasne ciljeve

Postavljanje jasnih ciljeva može vam pomoći da postignete lični, profesionalni i emotivni uspeh.

Korišćenje dnevnika za postavljanje ciljeva – bračnih, poslovnih, finansijskih… efikasno je sredstvo za dalji uspeh.

Ciljevi moraju biti realni, a kada ih zapišete u svoj dnevnik, recite svom parteru. Budite tim, kritikujte ili čestitajte jedno drugom na ostvarenju određenih uspeha.

Anketa

Ljubavni saveti: Rečenica koja MOŽE SPASITI BRAK ili vezu