GRANICA LJUDSKE IZDRŽLJIVOSTI: Sagorevanje 4.000 kalorija dnevno je limit

Naučnici su analizirajući maratonske trke otkrili da je krajnja granica ljudske izdržljivosti za prosečnu osobu da sagori 4.000 kalorija dnevno, piše Jutarnji list.

Uzevši za meru brzinu metabolizma u stanju mirovanja, naučnici su utvrdili da telo može izdržati opterećenje koje je 2,5 puta veće od brzine metabolizma u mirovanju i da da svako opterećenje veće od toga nije dugoročno održivo.

Pročitajte još - Trenirajte napolju i prevaziđite sopstvene strahove

Zanimljivo je kako su naučnici američkog Sveučilišta Duke utvrdili da su trudnice pravi šampioni izdržljivosti, jer žive na granici opterećenja s kojim se ljudsko telo može nositi. Konkretno, prema merenjima, žene u drugom stanju koriste energiju 2,2 puta brže nego u stanju mirovanja.

Istraživanje je započeto s proučavanjem trkača koji su učestvovali u trci "Race Across the USA", pri čemu su istrčali gotovo 5.000 kilometara u 140 dana. Primećeno je da postoji povezanost između dužine trajanja sportskog događaja i potrošnje energije - što događaj duže traje, tim je teže sagoreti kalorije. Kad se radi o kratkim vežbama, ljudi se mogu nositi s energetskom potrošnjom daleko iznad brzine njihovog metabolizma. Na duže staze to nije održivo.

Pročitajte još - Muzika koje će vam podići motivaciju za trening na maksimum

Naučnici smatraju da njihov zaključak o 2,5 većoj maksimalnoj izdržljivoj brzini sagorevanja energije zavisi o ljudskom probavnom sistemu, više nego o srcu, plućima ili mišićima.