TRENING ZA NAJSPREMNIJE: Pet vežbi za celo telo

Ova jednostavan ali u isto vreme vrlo efikasan trening program kreirao je Kem Bejerns, član tima australijskog Men`s Healtha. Njegova velika prednost je u tome što može da se radi bilo gde: od stana, parka pa sve do teretane. Jedini rekvizit koji će vam biti potreban je benč klupa ili stolica kako biste napravili užvišenu platformu za propadanja.

Ovih pet vežbi kada se kombinuju pogađaju sve mišićne grupe u telu. Zbog velikog broja ponavljanja i minimalne pauze, značajno ćete ubrzati metabolizam.

Povezane vesti - Najčešće greške koje pravite vežbajući u teretani

VEŽBE:

-Čučanj

-Sklekovi

-Split čučanj

-Polutrbušnjaci

-Triceps propadanje

https://www.youtube.com/watch?v=mD2U3ToMcys