Zdravlje
05.05.2022. 20:20
R. E/ WebMD

Alkalna dijeta

Dijeta za kojom je Holivud "poludeo"

dijeta
Izvor: Shutterstock

Alkalna ili alkalno–pepeljasta i alkalno–kisela dijeta potpuni je hit u Holivudu. Znate li zbog čega?

Alkalna dijeta osim što pomaže da izgubite kilograme, sprečava i mogućnost da dobijete artitis, srčane bolesti ili dijabetes.

Namirnice poput mesa, pšenice ili rafinisanog šećera uzrokuju to da vaše telo proizvodi kiselinu koja je jako štetna.

Dakle, prema nauci koja stoji iza ove dijete, jedenje određene hrane koja čini vaše telo alkalnijim može vas zaštititi od ovih stanja, piše "WebMD".

Šta možete, a šta ne možete jesti

Mlečni proizvodi, jaja, meso, većina žitarica i prerađena hrana, poput konzerviranih i pakovanih grickalica, pripadaju kiseloj strani i nisu dozvoljeni.

Namirnice zbog kojih vaše telo postaje alkalno su soja, semenke, mahunarke, voće i povrće.

Bez glutena

Ova dijeta eliminiše pšenicu, ali da biste u potpunosti izbegli gluten, morate pažljivo proveriti etikete hrane, jer gluten nije samo u pšenici.

Pored pšenice, alkalna dijeta eliminiše većinu drugih glavnih faktora koji uzrokuju alergije na hranu, uključujući mleko, jaja, kikiriki, orahe, ribu i školjke.

Takođe je korisna za ljude koji pokušavaju da izbegnu masnoću i šećer.

Kako ova dijeta funkcioniše?

Pridržavanje alkalne dijete znači odabir voća i povrća umesto visokokalorične i masne hrane.

Mnoge veb stranice sa informacijama o alkalnoj ishrani prodaju kurseve, knjige, suplemente, kao i vodu, hranu i pića koja sadrže alkalije.

Ne morate da kupujete ove stvari da biste se pridržavali alkalne dijete. Na Internetu postoji mnogo besplatnih tabela alkalnih proizvoda koje navode proizvode koje smete da jedete.

Alkalna dijeta ne menja nivo Ph vrednosti u krvi, već pomaže telu da održi normalan nivo.

Ova dijeta preporučuje se i onima koji imaju problema sa zdravljem srca, jer pomaže u snižavanju krvnog pritiska i nivoa holesterola, koji su ozbiljni faktori rizika za srčane bolesti.

Postizanje zdrave težine je takođe važno za prevenciju i lečenje dijabetesa i osteoartritisa.

Hrana koju bi trebalo da jedete na alkalnoj ishrani dobra je za vas jer ćete tako na zdrav način izgubiti kilograme.

Što se tiče zdravstvenih tvrdnji, postoje neki dokazi da dijeta sadrži malo hrane koja stvara kiselinu, poput životinjskih proteina (mesa i sira) i hleba, a visok sadržaj voća i povrća može pomoći u sprečavanju bubrežnih kamenaca, održavanju kostiju i mišića jakim, poboljšanju zdravlja srca i funkcije mozga, smanjenju niskog bola u leđima i nižem riziku od razvoja dijabetesa tipa 2.

Ali istraživači još nisu sigurni u neke od ovih tvrdnji.

Međutim, ljudi koji veruju u alkalnu ishranu kažu da, iako hrana koja proizvodi kiselinu samo nakratko menja našu pH ravnotežu, ako nastavite da menjate pH krvi iznova i iznova, možete izazvati dugotrajnu kiselost.

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Loše strane mediteranske dijete
Dijeta, hrana

Zdrava je, ali...

23.02.2022. 08:05

Loše strane mediteranske dijete

Verovatno ste do sada čuli za mediteransku dijetu, jer se često spominje kao jedan od najzdravijih načina ishrane.
Close
Vremenska prognoza
clear sky
22°C
25.06.2022.
Beograd

Najnovije

Vidi sve

Najčitanije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve