Zdravlje
02.05.2023. 13:10
Zdravlje
27.03.2025. 14:20
R.E
Zdrava ishrana
Da li znate koje vrste voća sadrže NAJVIŠE ŠEĆERA?
Voće je zdravo, puno vitamina i minerala, međutim, puno je i šećera koje se prekomernom konzumacijom može okrenuti protiv našeg zdravlja. Pročitajte koje voće sadrži najviše šećera i koje su alternative sa manjm sadržajem fruktoze.
Među najslađim voćem su mango i grožđe - 46 i 23 grama šećera na oko šoljicu voća. Takođe, pazite se višanja i trešanja, koje imaju oko 18 grama šećera po šoljici.
Način da izbegnete prekomernu količinu šećera je da kombinujte voće sa ovsenim kašama ili jogurtom, kao ukusnu užinu na primer.
Na listi voća sa puno šećera su i kruške i lubenica - 17 grama šećera, kao i banane i smokve koje imaju sličnu količinu.
Voće koje imaju manje šećera i samim tim su manje štetne za naš organizam, ako preteramo sa količinama su: maline, jagode, dinje i papaja, piše WebMD.
Zdravlje
23.05.2022. 17:10
Trešnje i zdravlje: Zašto da ih jedete što više
Komentari
