Dovoljno je da se samo malo razdrmamo i da sebi produžimo život

Mala fizička aktivnost neaktivnih ljudi dovoljna je da pruži zaštitu, navodi se u studiji.

"Prednosti fizičke aktivnosti za zdravlje su dobro poznate i predmet su veoma velikog broja studija. Ali neke tačke moraju da budu razjašnjene, kao što je precizan nivo aktivnosti neophodan za konkretno poboljšanje zdravlja", dodali su stručnjaci.

 

Studija je pokušala da odgovori na to pitanje na osnovu oko 200 već postojećih radova, čiji su se zaključci ponekad pokazali neskladnim.

Svaki treći Evropljanin se ne bavi dovoljno sportom

SZO

SZO

Zdravlje 17.02.2023. 15:03

Svaki treći Evropljanin se ne bavi dovoljno sportom

Ali prikupljanjem svih ovih podataka, koji predstavljaju ukupan uzorak od 30 miliona ljudi, istraživači su zaključili da su efekti fizičke aktivnosti brzo uočljivi.

Kod potpuno neaktivne osobe, dovoljno je da uloži jedva više od jednog sata nedeljno aktivnosti, kvalifikovane kao umerene do intenzivne, da bi se rizik od prerane smrti smanjio za gotovo četvrtinu (23 odsto).

"Samo morate pronaći deset minuta dnevno", rekao je epidemiolog Soren Brejdž sa Univerziteta u Kembridžu, jedan od autora studije.

Kako vežbanje štiti mozak od demencije

Zdravlje tela i uma

Zdravlje tela i uma

Zdravlje 05.10.2022. 13:29

Kako vežbanje štiti mozak od demencije

Prema njegovim rečima, ne mora da se ide u teretanu, već da se obavi neka fizička aktivnost koja je deo svakodnevnog života.

Naučnik je predložio brzu šetnju ili mogućnost pešačenja dela puta do posla.