Zdravlje
19.07.2023. 02:05
Zdravlje
21.07.2023. 04:20
R.E./CNN
Korisni saveti
Kako da vam želja za "letnjim telom" ne pokvari odmor
Svi željno iščekujemo leto kako bismo otišli na more i dugo očekivani odmor. Međutim, mnogi na putovanje “ponesu” stres i nezadovoljstvo oko izgleda, a to može uskratiti uživanje kome težimo. Da li ćete dobro izgledati u kupaćem, imate li stomak, celutit…
“Ljudi češto stvaraju sebi pritisak zbog želje da dobro izgledaju u bikiniju, teže ka ‘letnjem telu’”, kaže Eli Duval, viša menadžerka za razvoj programa u “Ekuip”, mrežnom centru za lečenje poremaćaja u ishrani.
Duval je u razgovoru za CNN podelila nekoliko saveta kako da nam želja za “letnjim telom” ne uskrati uživanje na moru.
Zbog čega želja za "letnjim telom” nije dobra?
“Kadgod neko govori o tome kako naše telo treba da izgleda na određeni način, to potencijalno može biti štetno”, kaže Eli Duval.
“Pokušaj da svoje telo dovede do određene kilaže nije nešto što većina ljudi može bezbedno da uradi. To obično zahteva dosta zaista loših navika, poput ograničenja, poremećaja u ishrani, upotrebe određenih lekova ili dijetalnog čaja. Takođe je štetno za psihu, jer toliko vremena provodimo razmišljajući o hrani ili kako bi trebalo da izgleda naše telo.
Uvek postoji osećaj srama kada nismo u stanju da postignemo to "idealno telo". Poruke koje primamo su zapravo nerealne. I tako, kada se to ne može dogoditi, počinjemo da krivimo sebe”, objašnjava Duval.
Kako izbeći pritisak i stres oko gubljenja kilaže do odmora?
Živimo u takvom vremenu da je veoma teško izbeći ovakav pritisak. Društvene mreže nam serviraju idealna “letnja tela”, gledamo osobe koje su u savršenom izdanju, a neretko se i nameću savršene mere i proporcije.
“Moramo da shvatimo da su sva tela različita i da ne dopuštamo da nam neko drugi nameće sliku o tome kako bi trebalo da izgledamo. Možemo jednostavno samo da kažemo: ‘U redu, čujem tu misao u svojoj glavi, to nije moja misao. Ne verujem u to. Moje telo je već idealno’.”, kaže Duval.
Zdravlje
03.07.2023. 04:45
Jedete noću? Postoji rešenje
“Umesto da pokušavate da promenite svoje telo tako da se uklapa u odeću, zaista pokušajte da pronađete odeću koja odgovara vašem telu onakvom kakvo je sada. Ovo je posebno važno na putovanjima. Često čekamo da smršamo kako bismo nosili nešto, ali zapravo treba da prihvatimo svoje telo onakvo kakvo jeste”, objašnjava Duval.
Fotografije sa odmora su neizbežne, uvek želimo da nam ostanu uspomene. Kako uživati u tome ukoliko nismo zadovoljni izgledom?
“Fotografije su ogroman deo svega. Čak i ako se u tom trenutku osećamo dobro, ukoliko nam se ne svidi kako smo ispali na slici, raspoložene može da se pogorša.
Volim da razmišljam o funkcijama fotografija. One služe kako bi se uhvatili trenuci u vremenu, a to su obično trenuci u kojima ste zaista uživali. Fokusiranje na ono što ste osećali u tom trenutku sa tim ljudima može biti zaista korisno."
Shvatanje da fotografije traju samo trenutak može biti koristan način da se oslobodite pritiska, odnosno želje da na njima izgledate savršeno", kaže Duval.
Komentari
