Život
25.03.2022. 18:15
Život
29.03.2022. 18:05
R. E. / WebMD
Fitnes
Zašto je vežbanje u grupi efikasnije?
Nova studija pokazala je da vežbanje u grupi donosi više benefita za mentalno zdravlje i smanjuje stres efikasnije od vežbanja solo.
Ono što su naučnici otkrili jeste da se u većim grupama ljudi koji treniraju zajedno javlja veći osećaj zadovoljstva. Takođe, manja je šansa za povredu, a bolovi u mišićima se lakše ignorišu ukoliko svi vežbači usklade svoje pokrete.
Naučnici pretpostavljaju da je reč o lučenju veće količine endorfina, koji su povezani sa osećajem sreće i lagodnosti, koji su povećani zbog te usklađenosti.
Što je veći broj ljudi usklađen sa vežbanjem, stvara se prisnija grupa i ljudima je teže da odustanu od vežbanja nakon psihički napornog dana, jer je društveni element privlačan sam po sebi.
Zdravlje
16.03.2022. 12:05
Želite više da se krećete? Ovako...
Ipak, pozitivni utisci o ovoj vrsti treninga uglavnom je dolazio od ekstrovertnih osoba, kojima je boravak u velikom društvu jedinstven vid opuštanja. Introvertne osobe, naprotiv, bolje su se snalazile u manjim grupama ljudi koje već poznaju.
Iznenađujuće je da su introvertne osobe u manjim grupama prošle bolje nego introvertne osobe koje su radile solo treninge, piše WebMD.
Zdravlje
22.02.2022. 17:10
Šta imaju zajedničko stepenice, lopta i seks?
Da li vi imate društvo za treninge? Pišite nam u komentarima.
Komentari
