Život
29.03.2022. 18:05
R. E. / WebMD

Fitnes

Zašto je vežbanje u grupi efikasnije?

fitnes, vežbanje, teretana
Izvor: Shutterstock

Nova studija pokazala je da vežbanje u grupi donosi više benefita za mentalno zdravlje i smanjuje stres efikasnije od vežbanja solo.

Ono što su naučnici otkrili jeste da se u većim grupama ljudi koji treniraju zajedno javlja veći osećaj zadovoljstva. Takođe, manja je šansa za povredu, a bolovi u mišićima se lakše ignorišu ukoliko svi vežbači usklade svoje pokrete.

Naučnici pretpostavljaju da je reč o lučenju veće količine endorfina, koji su povezani sa osećajem sreće i lagodnosti, koji su povećani zbog te usklađenosti.

Što je veći broj ljudi usklađen sa vežbanjem, stvara se prisnija grupa i ljudima je teže da odustanu od vežbanja nakon psihički napornog dana, jer je društveni element privlačan sam po sebi.

Ipak, pozitivni utisci o ovoj vrsti treninga uglavnom je dolazio od ekstrovertnih osoba, kojima je boravak u velikom društvu jedinstven vid opuštanja. Introvertne osobe, naprotiv, bolje su se snalazile u manjim grupama ljudi koje već poznaju.

Iznenađujuće je da su introvertne osobe u manjim grupama prošle bolje nego introvertne osobe koje su radile solo treninge, piše WebMD.

Da li vi imate društvo za treninge? Pišite nam u komentarima.

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Saveti: Kako da istrajete u vežbanju kod kuće
vežbanje

Kako da...

23.10.2021. 09:05

Saveti: Kako da istrajete u vežbanju kod kuće

Održavanje motivacije je ključno za doslednu naviku vežbanja kod kuće. Evo nekih saveta i trikova za to.
Close
Vremenska prognoza
clear sky
18°C
01.10.2022.
Beograd

Najnovije

Vidi sve

Najčitanije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve