Život
03.11.2024. 22:35
R. E.

Fitnes

Zašto je vežbanje u grupi efikasnije?

fitnes, vežbanje, teretana
Izvor: Shutterstock

Nova studija pokazala je da vežbanje u grupi donosi više benefita za mentalno zdravlje i smanjuje stres efikasnije od vežbanja solo.

Ono što su naučnici otkrili jeste da se u većim grupama ljudi koji treniraju zajedno javlja veći osećaj zadovoljstva. Takođe, manja je šansa za povredu, a bolovi u mišićima se lakše ignorišu ukoliko svi vežbači usklade svoje pokrete.

Naučnici pretpostavljaju da je reč o lučenju veće količine endorfina, koji su povezani sa osećajem radosti i lagodnosti, koji su povećani zbog te usklađenosti.

Što je veći broj ljudi usklađen sa vežbanjem, stvara se prisnija grupa i ljudima je teže da odustanu od vežbanja nakon psihički napornog dana, jer je društveni element privlačan sam po sebi.

Ipak, pozitivni utisci o ovoj vrsti treninga uglavnom je dolazio od ekstrovertnih osoba, kojima je boravak u velikom društvu jedinstven vid opuštanja. Introvertne osobe, naprotiv, bolje su se snalazile u manjim grupama ljudi koje već poznaju.

Iznenađujuće je da su introvertne osobe u manjim grupama prošle bolje nego introvertne osobe koje su radile solo treninge, piše WebMD .

Komentari
Dodaj komentar
Close
Vremenska prognoza
few clouds
4°C
01.12.2024.
Beograd
Wind
PM2.5
5µg/m3
PM10
6µg/m3
UV
UV indeks
1
AQI indeks
1

Oni su ponos Srbije

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve