Kakve veze imaju dijeta i ULAZNA VRATA vašeg doma

Stručnjaci kažu da sve, zapravo, počinje od ulaznih vrata u naše kuće i stanove.

"Kompanije koje dostavljaju hranu na vaša vrata, postale su mnogima lako distupne“, kaže Remi Piters, dijetetičar u kalifornijskom medicinskom centru "Providence St. Joseph“.

Nedavna studija je pokazala da skoro polovina odraslih u SAD ima skoro duplo više kilograma nego pre proglašenja pandemije, kao i da se još uvek bore sa "pandemijom viška kilograma“.

Peters je objasnila da su dve reči pomogle njenim klijentima da izgube težinu: proteini i boja.

"Pogledajte proteine. Pogledajte boju. Naša hrana treba da bude proteinska i šarena.“

Ovo uključuje raznovrsno sveže voće i povrće, poput paradajza, bobičastog voća, zelene paprike i spanaća, i nemasne izvore proteina, kao što su piletina i riba.

"Ne zaboravite da uključite zdrave masti poput lososa, avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja, koje su sve dobre za zdravlje mozga i borbu protiv raznih bolesti“, kaže Peters i dodaje da je ono "što grickate jednako važno kao i glavni obroci“.

"Nešto kao recimo grčki jogurt sa bobičastim voćem, je dobro rešenje - dobili ste proteine, dobili ste boju. Šta mislite o tome da svežu šargarepu umačete u malo humusa?“, ​​predlaže stručnjak za ishranu.

Takođe, objašnjava i da hranu treba jesti, u što većoj meri, neprerađenu, kao i da treba izbegavati onu koja ima produžen rok trajanja, jer to znači da su joj dati razni aditivi koji namirnice održavaju u životu.

"Ne zaboravite – dostavljači hrane vam do vaših ulaznih vrata mogu doneti i sveže proizvode“, naglašava stručnjak.

Zbog ovoga dobijate na težini, a nije u pitanju hrana

Skriveni faktori

Skriveni faktori

Zdravlje 06.04.2022. 09:10

Zbog ovoga dobijate na težini, a nije u pitanju hrana

Najbolje dijete za svaki horoskopski znak

Ishrana po Zodijaku

Ishrana po Zodijaku

Život 04.04.2024. 21:00

Najbolje dijete za svaki horoskopski znak