Zdravlje
14.06.2023. 08:05
Promo

Treba znati

Super hrana - 5 proizvoda koji se prodaju i kod nas

začini
Izvor: Shutterstock

Sve više ljudi teži da unapredi svoje zdravlje putem ishrane. Jedan od načina je i konzumiranje "super hrane".

Super hrana je bogata hranljivim materijama i ima mnoge zdravstvene benefite. U ovom članku ćemo istražiti pet poznatih proizvoda super hrane i njihova dejstva.

Organska moringa - “čudotvorno drvo”

Moringa oleifera, poznatija i kao moringa je biljka koja potiče iz Indije i široko se koristi u ajurvedskoj medicini. Ova biljka je bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima i esencijalnim aminokiselinama

Moringa poseduje protivupalne komponente kao što su flavonidi, karotenoidi, kvercetin, zeatin

Moringa je poznata i kao drvo života koja se godinama koristi u tradicionalnoj medicini. Obično se koristi u obliku praha koji se može dodati u smutije, sokove ili čajeve, tako da je jednostavna za unos. 

Dejstva organske Moringe uključuju:

  • poboljšanje imunog sistema
  • regulisanje nivoa šećera u krvi
  • smanjenje upala i
  • očuvanje zdravlja kostiju
kurkuma
Izvor: Shutterstock

Organska kurkuma - za svakodnevnicu bez stresa 

Organska kurkuma je začin koji potiče iz Azije i poznat je po svojoj izraženo žutoj boji. Glavni aktivni sastojak u kurkumi je kurkumin, koji ima antiinflamatorna i antioksidativna svojstva. Kurkuma se može konzumirati u prahu, kao dodatak jelima ili kao sastojak u napicima poput zlatnog mleka. 

Dejstva organske kurkume uključuju smanjenje upale, poboljšanje varenja, podršku zdravlju mozga i jačanje imunog sistema.

Uz redovan unos kurkume, osiguraćete miran nervni sistem, zdrave krvne sudove, dok će šećer u krvi biti regulisan. Tradicionalna kineska medicina vekovima koristi ovaj začin kao sastavni deo lečenja zbog anelgetskih, antiseptičkih i antikancerogenih svojstava.

Potrebno je da budete oprezni prilikom odabira vrsta kurkume, zato što pojedine vrste kao što je rifuzna, koja nije nije ni organska, imaju više negativnih nego pozitivnih efekata.

Organska ašvaganda - više energije, bolji fokus, miran san

Organska ašvaganda je biljka koja se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini radi smanjenja stresa i poboljšanja opšteg zdravlja. Ova biljka ima adaptogene osobine, što znači da pomaže organizmu da se prilagodi stresnim situacijama.

Pored toga, odlična je za ublažavanje anksioznosti, te samim tim obezbeđuje bolje raspoloženje i staloženost u potencijalno stresnim situacijama.

Ašvaganda se takođe kao i druga super hrana obično koristi u obliku praha koji se dodaje u napitke, smutije ili čajeve. Dejstva organske ašvagande uključuju smanjenje stresa, poboljšanje mentalne i fizičke izdržljivosti, podršku zdravom snu, regulisanje hormonske ravnoteže, dok ujedno ima i pozitivna dejstva na libido.

Ašvaganda je prema tome odlična zamena za brojne medicinske preparate koje ljudi inače koriste, dok nema neželjenih efekata, često primetnih prilikom konzumacije lekova.

Spirulina
Izvor: Shutterstock

Organska spirulina - detoksikacija organizma

Organska Spirulina je plavo-zelena alga koja je bogata proteinima, vitaminima i mineralima, a koristiti se u prahu ili tabletama. 

Spirulina je dodatak ishrani za vegetarijance i vegane zbog visokog sadržaja proteina i drugih hranljivih materija. Zanimljiv je podatak da se u samo 3 g ovog proizvoda ispoljava više antioksidativnih i protivupalnih dejstava nego 5 porcija voća. 

Ova organska hrana ima antioksidativna svojstva, podržava imuni sistem, poboljšava varenje i pomaže u detoksikaciji organizma. Može se konzumirati tako što se prah spiruline dodaje u sokove, smutije ili posipanje preko hrane.

Organska hlorela - jačanje imuniteta i bolje varenje 

Organska Hlorela je slatkovodna alga koja je bogata hlorofilom, proteinima, vitaminima i mineralima. Ova super hrana se često koristi za detoksikaciju organizma i podršku imunom sistemu. 

Hlorela je dostupna u obliku praha ili tableta. Može se dodavati u sokove, smutije ili koristiti kao sastojak u zelenim jelima. Dejstva organske Hlorele uključuju poboljšanje digestivnog sistema, jačanje imuniteta, detoksikaciju organizma i podršku zdravlju jetre.

Pored toga što je prirodni detoksikant, ujedno je i katalizator za apsorpciju drugih elemenata, kao što je gvožđe.

Važno je napomenuti da su ovi proizvodi super hrane dostupni u organskom obliku, što znači da su gajeni bez upotrebe pesticida i veštačkih hemikalija. Ovo je posebno važno za one koji žele da se hrane zdravo i organski.

Pre nego što uključite ove proizvode u svoju ishranu, uvek je preporučljivo konsultovati se sa stručnjakom za ishranu ili lekarom kako biste se uverili da odgovaraju vašem individualnom zdravstvenom stanju i potrebama.

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Ishrana i limfom - nije svejedno
hrana

Da li znate?

23.03.2022. 14:11

Ishrana i limfom - nije svejedno

Nacionalni dan borbe protiv limfoma koji se obeležava 24. marta, je posvećen podizanju svesti javnosti o bolesti, simptomima i aspektima koji mogu značajno uticati na stanje pacijenata u toku lečenja i oporavka, saopštilo je Udruženje pacijenata obolelih od limfoma "Lipa".
Close
Vremenska prognoza
clear sky
2°C
22.02.2024.
Beograd
Wind
PM2.5
5µg/m3
PM10
6µg/m3
UV
UV indeks
1
AQI indeks
1

Oni su ponos Srbije

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve