Život
20.04.2024. 22:35
Život
05.02.2026. 04:16
R. E.
"Ružičasti šum"
Čest način za uspavljivanje zapravo POGORŠAVA kvalitet sna
Tiši, "nežni" zvuci, poznati kao "ružičasti šum", često se koriste za opuštanje ili uspavljivanje. Međutim, nova studija pokazuje da, zapravo, mogu da pogoršaju kvalitet sna, posebno kod dece.
Studija sa Univerziteta u Pensilvaniji je obuhvatila 25 mladih odraslih izloženih različitim vrstama buke tokom jedne nedelje. Rezultat je bio da umerena izloženost ružičastom šumu smanjuje REM fazu sna za prosečno 19 minuta, što je faza koja je ključna za pamćenje, emocionalnu regulaciju i razvoj mozga.
Kod dece je efekat posebno značajan, jer oni provode više vremena u REM fazi dok im se san još razvija.
"Ružičasti šum" favorizuje niske frekvencije, pa ljudsko uho doživljava zvuk kao umirujući, ali istraživači nisu našli dokaze da zaista poboljšava san, prenela je Ansa.
Komentari
