Zdravlje
23.02.2022. 08:05
Zdravlje
12.04.2022. 08:10
R. E.
Nije loše znati
Hrana koja snižava nivo testosterona
Iako muškarci proizvode više testosterona, on je važan hormon i za žene. Testosteron podstiče povećanje mišićne mase, koštane mase i utiče na reprodukciju.
Održavanje visokog nivoa testosterona je važno ako želite da povećate mišićnu masu, ali ako imate neki zdravsteni problem, kao što je sindrom policističnih jajnika (PCOS), potrebno je da nivo ovog hormona bude niži.
Ukoliko želite da smanjite nivo testosterona, pročitajte koja hrana bi mogla da vam pomogne u tome. Ako želite da povećate nivo ovog hormona, pročitajte koju hranu bi trebalo da izbegavate.
Zdravlje
29.03.2022. 14:15
Da li znate koje su najzdravije vrste povrća?
Proizvodi od soje sadrže fitoestrogene. Ova jedinjenja su slična estrogenu u organizmu i oponašaju njegove efekte, menjajući nivoe hormona i snižavajući testosteron.
Orašasti plodovi sadrže mononezasićene masne kiseline i polinezasićene masne kiseline. Mnoga istraživanja su pokazala da ove masne kiseline smanjuju nivo testosterona. Takođe, pomažu telu da održi normalan nivo insulina, piše Verywellhealth.
Nana je poznata kao biljka koja umiruje stomačne probleme, a mnoge studije su potvrdile da snižava testosteron. Jedno istraživanje je pokazalo da su žene koje su pile čaj od nane tokom 30 dana, imale značajno niži nivo testosterona.
Zdravlje
05.04.2022. 09:10
Hrana koja smanjuje osećaj nadutosti
Zdravlje
28.03.2022. 20:10
Recept za najbolju užinu protiv prolećnog umora
Koren sladića se uglavnom koristi kao zaslađivač, a nekoliko istraživanja je pokazalo da sladić takođe može uticati na nivoe hormona. U jednoj studiji, 25 muškaraca konzumiralo je 7 grama korena sladića dnevno, što je izazvalo pad nivoa testosterona za 26 odsto nakon samo jedne nedelje, piše Healthline.
Seme lana sadrži puno zdravih masti, vlakana, kao i nekoliko važnih vitamina i minerala. Lan takođe sadrži lignane, biljna jedinjenja koja se vezuju za testosteron i pomažu mu da se izluči iz organizma.
Kravlje mleko sadrži sintetičke ili prirodne hormone, koji mogu uticati na nivo testosterona. Takođe, hrana koja se daje kravama često sadrži soju, koja može povećati nivoe estrogena u mleku.
Komentari
