Zdravlje
03.08.2022. 06:00
Zdravlje
21.08.2022. 17:15
R. E.
Prevencija je najvažnija
Namirnice koje pomažu u borbi protiv raka
Ne postoji "čarobna" hrana koja bi mogla da spreči karcinom, ali prava kombinacija namirnica može da napravi značajnu razliku u borbi protiv raka.
Obrok koji sadrži dve trećine biljne hrane i ne više od jedne trećine životinjskih proteina, može da bude važan saveznik u ovoj borbi, smatraju naučnici Američkog instituta za istraživanje raka.
Zdravlje
16.03.2022. 17:05
Omega 3 masne kiseline - važno je, ne zanemarite
Voće i povrće sadrže mnoge važne nutrijente. Što vam je tanjir šareniji, to ćete uneti više hranljivih materija. Takođe, voće i povrće pomaže da se smanji rizik od karcinoma i tako što vam pomaže da održavate zdravu telesnu težinu. Višak kilograma povećava rizik od nekoliko vrsta karcinoma, kao što su rak debelog creva, jednjaka i bubrega. Jedite raznovrsno voće i povrće, posebno tamnozeleno, crveno i narandžasto.
U prevenciji karcinoma debelog creva i želuca pomaže izbegavanje mesnih prerađevina, poput viršli, stišnjenih šunki i kobasica. Takođe, konzumiranje mesa koje je konzervirano dimljenjem ili sa solju, povećava se izloženost organizma hemikalijama koje potencijalno mogu izazvati rak.
Život
27.07.2022. 15:49
Da li su organski proizvodi pitanje zdravlja ili pomodarstva?
Zdravlje
23.05.2022. 17:10
Trešnje i zdravlje: Zašto da ih jedete što više
Iako su potrebna dodatna istraživanja, čaj, posebno zeleni, pokazao se kao snažan saveznik u borbi protiv karcinoma. U laboratorijskim studijama, zeleni čaj je usporio ili sprečio razvoj raka u ćelijama debelog creva, jetre, dojke i prostate. Takođe je imao sličan efekat na plućno tkivo i kožu. A u nekim dugoročnim studijama, zeleni čaj je bio povezan sa manjim rizikom od raka bešike, želuca i pankreasa, piše WebMD.
Brojne studije su pronašle vezu između konzumiranja paradajza i smanjenog rizika od nekoliko vrsta karcinoma, uključujući rak prostate. Nije jasno da li je u pitanju likopen, pigment koji paradajzu daje crvenu boju ili nešto drugo. Studije takođe pokazuju da proizvodi od paradajza kao što su sok ili sos takođe pomažu u borbi protiv raka.
Grožđe, posebno crno, sadrži resveratrol. Resveratrol ima snažna antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Iako nema dovoljno dokaza da grožđe može da spreči ili izleči rak, u laboratorijskim studijama, resveratrol je sprečio oštećenja koja mogu da pokrenu proces razvijanja ćelija raka.
Zdravlje
11.05.2022. 20:10
"Zdrava" hrana koja to nije
Zdravlje
12.04.2022. 08:10
Hrana koja snižava nivo testosterona
Prirodni folat je jedan od vitamina B kompleksa, a pomaže u zaštiti od raka debelog creva i raka dojke. Žitarice od celog zrna su dobri izvori folata, kao i sok od pomorandže, dinje i jagode.
Folat i folna kiselina se često koriste kao sinonimi, međutim razlika je u tome što je folat prirodna forma vitamina koja se nalazi u hrani, a folna kiselina je sintetički oblik koji se koristi u većini suplemenata i kao dodatak određenim namirnicama.
Prirodnim folatom su takođe bogati špargla, pasulj, semenke suncokreta i lisnato zeleno povrće poput spanaća, a ovaj vitamin je važan i u trudnoći. Žene koje su u drugom stanju ili planiraju trudnoću treba da, uz ishranu bogatu folatom, uzimaju i suplemente kako bi zaštitile bebu od nekih urođenih mana.
Komentari
