Zdravlje
02.01.2024. 02:05
R.E./ Healthline

Saveti

Praznična depresija - šta je i kako se leči

usamljenost, depresija
Izvor: Shutterstock

Praznici bi trebalo da budu vreme radosti i proslava, ali za neke ljude to uopšte nije slučaj. Evo zbog čega se javlja praznična depresija, ali i kako da se suočite sa tim.

Socijalna izolacija

Socijalna izolacija je jedan od glavnih pokretača depresije, posebno tokom praznika.

Neki ljudi mogu imati mali društveni krug ili im nedostaju mogućnosti za socijalizaciju. Ljudi koji imaju osećaj nepovezanosti često izbegavaju društvene interakcije tokom odmora.

Nažalost, povlačenje u sebe često pogoršava osećaj usamljenosti i simptome depresije.

Jedan od najboljih načina za rešavanje socijalne izolacije je traženje podrške od prijatelja ili porodice. Takođe možete pokušati da razgovarate sa terapeutom.

Oni vam mogu pomoći da razumete odakle potiču vaša osećanja i osmislite rešenja za njihovo prevazilaženje.

Veliki depresivni poremećaj sezonske prirode

Veliki depresivni poremećaj sezonskog karaktera je vrsta ponavljajuće depresije koja je uzrokovana promenom godišnjih doba.

Mnogi ljudi sa ovim poremećajem razvijaju simptome depresije na jesen i nastavljaju da budu tužni tokom cele zime.

Kod većine ljudi simptomi prestaju u proleće i leto. Međutim, neki ljudi doživljavaju sezonsku depresiju i tokom ovog perioda.

Ovaj poremećaj se leči svetlosnom terapijom, antidepresivima i terapijom razgovora.

Suočavanje sa prazničnom depresijom

Razgovarajte sa svojim lekarom ukoliko se osećate tužno tokom dužeg vremenskog perioda. Mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje. 

Hranite se zdravo i održavajte redovan raspored spavanja i program vežbanja. Samo 30 minutna kardio vežbanja može pružiti trenutno povišenje raspoloženja slično efektu antidepresiva, piše "Healthline".

 

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Da li znate šta je "Avatar depresija"?
Avatar

Neobičan fenomen

15.12.2022. 12:16

Da li znate šta je "Avatar depresija"?

Sve je počelo nakon što se prvi deo "Avatara“ pojavio u bioskopima 2009. godine. Film o pokušaju kolonizacije planete Pandora, koja je dom humanoidnoj rasi, narodu Na’vi, ubrzo je postao veliki hit.
Close
Vremenska prognoza
clear sky
16°C
30.05.2024.
Beograd
Wind
PM2.5
5µg/m3
PM10
6µg/m3
UV
UV indeks
1
AQI indeks
1

Oni su ponos Srbije

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve