Zdravlje
10.04.2022. 13:10
Sanja Petrović

Saveti

Slatki bucko ili kako joga skida kilograme

dijete, mršavljenje
Izvor: Shutterstock

Buckasti ljudi su najčešće šarmantni, duhoviti i omiljeni u društvu. Mogu imati neodoljivu harizmu. Omiljenost i simpatičnost, a u nekim zemljama i poistovećivanje sa bogatstvom, neki su od razloga zbog čega krupniji ljudi ni ne razmišljaju o promeni svojih navika.

Gojaznost je danas u svetu jedan od najvećih problema. Upravo je prekomerna težina jedna od najzastupljenijih bolesti i jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema. Okvirna procena je da će do 2025. godine svaka peta osoba u svetu biti gojazna.

Uzroci prekomerne težine mogu da budu različiti – društveni, psihološki, metabolički, hormonski...

Jednostavnije, uzrok može da bude psihološki iz želje da se obline na telu u adolescenciji sakriju masnim naslagama (slično kao anoreksija), do unosa prevelike količine ugljenih hidrata, nekvalitetne ishrane, velike količine stresa, genetike, nedostatka fizičke aktivnosti, predugog sedenja i slično. Uzrast nije bitan. Pojavljuje se u svim uzrastima.

Posledice gojaznosti su velike, od proširenih vena, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, steriliteta, poremećaja endokrinog sistema, varenja, depresije i drugih psiholoških stanja. Smrtnost je alarmantna.

Joga ili ćevapi?

Kako uložiti u zaposlene

joga, meditacija, meditiranje

Kako uložiti u zaposlene

06.03.2022. 13:40

Joga ili ćevapi?

U prvi mah veza između gojaznosti i joge gotovo i da ne postoji. "Joga vežbe su lagane, nežne, ne tope se masne naslage“. Opšte je poznato da se dijetama rešava problem.

Najčešće je, nažalost, situacija takva da se ovaj problem vrati potpuno ili u određenoj meri ukoliko mu se ne pristupa na adekvatan način.

Jogom pristupamo holistički. Gojaznost nije samo bolest koja je nastala preteranim unosom hrane. Gojaznost je sveukupna bolest tela u koju je uključena velikim delom i psiha.

Veoma je bitno da fokus u ozdravljenju, skidanju kilaže, bude na vama. Ne na vašoj težini i fizičkom izgledu. Na vama. Jogom se vraćate sebi. Postepenim usvajanjem znanja o psihi, duhu i telu kroz praksu, zapravo, već rešavamo problem. Posvećivanjem pažnje sopstvenim emocionalnim i duhovnim potrebama ne radimo samo na mršavljenju, već rušimo temelj gojaznosti.

Joga položaji su tako koncipirani ne samo da nam treniraju mišiće, već utiču i na unutrašnje organe, endokrini sistem, krvotok, srce, pluća... Ukoliko imate problem, rešeni ste da mu stanete na put, a nikad do sada niste praktikovali jogu, ne postoje prepreke. Preporuka je da se težine pokreta, naravno, prilagode za početak, uz adekvatno zadržavanje u pokretima.

Važno je napomenuti da način skidanja telesne težine uz joga praksu nema apsolutno nikakve veze sa rasprostranjenim načinom redukcije kilaže. Menjamo um i na taj način stajemo na put bumerang efektu. Pravilnim i redovnim vežbanjem čistimo telo od toksina bilo kakve vrste.

Rušimo i zablude da je samo vitko telo namenjeno za jogu. Joga zahteva telo. Ne elastično i savršeno telo. Jogom postajemo elastičniji i vitkiji.

I da, žvaćimo duže

 

Piše: Sanja Petrović

Sertifikovani internacionalni Hatha joga instruktor / Sportski instruktor

www.sanjapetrovic.com

Instagram: @sanja_petrovic_yoga

Facebook: @sanjapetrovicyoga

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Joga – moda, trend ili nešto stvarno dobro
joga

Terapija za um, duh, telo

06.02.2022. 07:05

Joga – moda, trend ili nešto stvarno dobro

Danas oko 300 miliona ljudi u svetu praktikuje jogu. Poslednjih nekoliko decenija, a naročito poslednjih nekoliko godina, broj korisnika joga prakse je višestruko povećan. Joga je postala jedan od najbrže rastućih fitnes (ako tako možemo da kažemo) pokreta.
Close
Vremenska prognoza
broken clouds
0°C
30.01.2023.
Beograd
Wind
PM2.5
5µg/m3
PM10
6µg/m3
UV
UV indeks
1
AQI indeks
1

Oni su ponos Srbije

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve