Zdravlje
10.04.2022. 13:10
Sanja Petrović

Saveti

Slatki bucko ili kako joga skida kilograme

dijete, mršavljenje
Izvor: Shutterstock

Buckasti ljudi su najčešće šarmantni, duhoviti i omiljeni u društvu. Mogu imati neodoljivu harizmu. Omiljenost i simpatičnost, a u nekim zemljama i poistovećivanje sa bogatstvom, neki su od razloga zbog čega krupniji ljudi ni ne razmišljaju o promeni svojih navika.

Gojaznost je danas u svetu jedan od najvećih problema. Upravo je prekomerna težina jedna od najzastupljenijih bolesti i jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema. Okvirna procena je da će do 2025. godine svaka peta osoba u svetu biti gojazna.

Uzroci prekomerne težine mogu da budu različiti – društveni, psihološki, metabolički, hormonski...

Jednostavnije, uzrok može da bude psihološki iz želje da se obline na telu u adolescenciji sakriju masnim naslagama (slično kao anoreksija), do unosa prevelike količine ugljenih hidrata, nekvalitetne ishrane, velike količine stresa, genetike, nedostatka fizičke aktivnosti, predugog sedenja i slično. Uzrast nije bitan. Pojavljuje se u svim uzrastima.

Posledice gojaznosti su velike, od proširenih vena, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, steriliteta, poremećaja endokrinog sistema, varenja, depresije i drugih psiholoških stanja. Smrtnost je alarmantna.

Joga ili ćevapi?

Kako uložiti u zaposlene

joga, meditacija, meditiranje

Kako uložiti u zaposlene

06.03.2022. 13:40

Joga ili ćevapi?

U prvi mah veza između gojaznosti i joge gotovo i da ne postoji. "Joga vežbe su lagane, nežne, ne tope se masne naslage“. Opšte je poznato da se dijetama rešava problem.

Najčešće je, nažalost, situacija takva da se ovaj problem vrati potpuno ili u određenoj meri ukoliko mu se ne pristupa na adekvatan način.

Jogom pristupamo holistički. Gojaznost nije samo bolest koja je nastala preteranim unosom hrane. Gojaznost je sveukupna bolest tela u koju je uključena velikim delom i psiha.

Veoma je bitno da fokus u ozdravljenju, skidanju kilaže, bude na vama. Ne na vašoj težini i fizičkom izgledu. Na vama. Jogom se vraćate sebi. Postepenim usvajanjem znanja o psihi, duhu i telu kroz praksu, zapravo, već rešavamo problem. Posvećivanjem pažnje sopstvenim emocionalnim i duhovnim potrebama ne radimo samo na mršavljenju, već rušimo temelj gojaznosti.

Joga položaji su tako koncipirani ne samo da nam treniraju mišiće, već utiču i na unutrašnje organe, endokrini sistem, krvotok, srce, pluća... Ukoliko imate problem, rešeni ste da mu stanete na put, a nikad do sada niste praktikovali jogu, ne postoje prepreke. Preporuka je da se težine pokreta, naravno, prilagode za početak, uz adekvatno zadržavanje u pokretima.

Važno je napomenuti da način skidanja telesne težine uz joga praksu nema apsolutno nikakve veze sa rasprostranjenim načinom redukcije kilaže. Menjamo um i na taj način stajemo na put bumerang efektu. Pravilnim i redovnim vežbanjem čistimo telo od toksina bilo kakve vrste.

Rušimo i zablude da je samo vitko telo namenjeno za jogu. Joga zahteva telo. Ne elastično i savršeno telo. Jogom postajemo elastičniji i vitkiji.

I da, žvaćimo duže

 

Piše: Sanja Petrović

Sertifikovani internacionalni Hatha joga instruktor / Sportski instruktor

www.sanjapetrovic.com

Instagram: @sanja_petrovic_yoga

Facebook: @sanjapetrovicyoga

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Joga – moda, trend ili nešto stvarno dobro
joga

Terapija za um, duh, telo

06.02.2022. 07:05

Joga – moda, trend ili nešto stvarno dobro

Danas oko 300 miliona ljudi u svetu praktikuje jogu. Poslednjih nekoliko decenija, a naročito poslednjih nekoliko godina, broj korisnika joga prakse je višestruko povećan. Joga je postala jedan od najbrže rastućih fitnes (ako tako možemo da kažemo) pokreta.
Close
Vremenska prognoza
light rain
22°C
25.06.2022.
Beograd

Najnovije

Vidi sve

Najčitanije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve