Zdravlje
22.10.2022. 14:05
R.E./ Healthline

Stiže zima

Ne spavate u čarapama? Evo zašto bi trebalo da počnete...

čarape, spavanje, krevet
Izvor: Shutterstock

Hladna stopala mogu uzrokovati nesanicu jer sužavaju krvne sudove i smanjuju cirkulaciju krvi. A koji je najlakši način da zagrejete noge? Pa, čarape!

Pored toga što vam čarape tokom sna pružaju određenu udobnost, nošenje čarapa ima i dodatnih prednosti:

Sprečavanje vrućine - Neke žene smatraju da je nošenje čarapa korisno za smanjenje osnovne telesne temperature.

Poboljšanje ispucalih peta - Nošenje pamučnih čarapa nakon kupanja sprečava isušivanja peta.

Povećanje potencijalnih orgazama - Neki istraživači su otkrili to da nošenje čarapa tokom seksa može povećati šanse za orgazam i do 30 procenata.

Rainaudov napad - Do ove bolesti dolazi kada pogođena područja kože, obično prsti na rukama i nogama, izgube cirkulaciju i počnu da pulsiraju. Nošenje čarapa tokom noći može pomoći u sprečavanju napada, jer održavaju toplotu stopala i regulišu cirkulaciju krvi.

Koje čarape nositi

Čarape napravljene od prirodnih i mekih vlakana, poput vune ili kašmira, najbolje funkcionišu. Uverite se da čarape koje odaberete nisu previše krute jer to može poremetiti cirkulaciju krvi i sprečiti pravilno zagrevanje stopala.

Jedini nedostatak nošenja čarapa tokom spavanja je pregrevanje. Ako se zaista pregrejete, skinite čarape ili ostavite noge van pokrivača.

Mogu li deca i bebe spavati u čarapama?

Za bebe i decu, najbolje je izbegavati električnu ćebad ili termo čarape. 

Najsigurniji način za podsticanje sna je prijatna topla kupka pre spavanja, a zatim stavljanje prethodno zagrejanih čarapa na noge.

Drugi načini za zagrevanje nogu

Utvrđeno je da tople kupke za stopala pomažu u ublažavanju nesanice i umora kod ljudi koji idu na hemoterapiju. 

Topla kupka za stopala pre spavanja takođe povećava telesnu temperaturu i može vam pomoći da lakše zaspite, piše "Healthline". 

Ukoliko su vam noge često hladne, onda je to jedan od znakova da nemate dobru cirkulaciju krvi, i u tom slučaju bi trebalo da se posavetujete sa lekarom.

 

Komentari
Dodaj komentar

Povezane vesti

Rešite se nesanice uz pomoć ove vežbe disanja
Disanje

Saveti

26.09.2022. 14:25

Rešite se nesanice uz pomoć ove vežbe disanja

Ko se bar jednom prevrtao po krevetu i bezuspešno pokušavao da utone u san, zna koliko je teško fukcionisati sledećeg dana. Loša koncentracija, glavobolja i druge tegobe u velikoj meri ometaju svakodnevne aktivnosti i utiču na produktivnost na radu.
Close
Vremenska prognoza
clear sky
12°C
25.02.2024.
Beograd
Wind
PM2.5
5µg/m3
PM10
6µg/m3
UV
UV indeks
1
AQI indeks
1

Oni su ponos Srbije

Vidi sve

Najnovije

Vidi sve

Iz drugačijeg ugla

Vidi sve